เรียบเรียงโดย พญ.อรพิชญา ไกรฤทธิ์
แปลโดย พญ.ศรีสุภา สมัยทองเจริญ
neurobic คิดค้นขึ้นโดย Lawrence C. Katz, Ph.D
neurobic คือระบบที่มีลักษณะเฉพาะเกี่ยวกับการบริหารสมองโดยใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ร่วมกับอารมณ์ความรู้สึกในการทำกิจวัตรประจำวันในรูปแบบใหม่ เพื่อช่วยกระตุ้นเซลล์สมองให้มีสุขภาพดี
เราสามารถบริหารสมองด้วย neurobic exercise ได้ทุกวัน เช่น
กิจวัตรประจำวัน
- ลองใส่เสื้อผ้าโดยไม่ลืมตา
- แปรงฟันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด
- เดินทางไปทำงานด้วยเส้นทางใหม่
- ฟังเสียงฝนตกพร้อมกับเคาะนิ้วมือ
ที่ทำงาน
- สลับตำแหน่งของที่อยู่บนโต๊ะทำงาน
ตลาดสดและซุปเปอร์มาร์เก็ต
- ลองหยิบสินค้าชนิดใหม่มาดูรายละเอียด
- หลับตา สูดกลิ่น แล้วลองทายดูว่าเป็นผลไม้ชนิดไหน ยี่ห้ออะไร
neurobic exercise เป็นเรื่องที่ทำได้ง่าย และไม่ซับซ้อน ทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
บริหารสมองวันละนิด จิตแจ่มใสนะคะ
[ less is more ~ ] 